Kurz freedivingu pro začátečníky FII 1
Dělá Vám pohyb ve vodě radost? Milujete pohupování na vlnách, odraz slunce na písečném dně, máte rádi stav beztíže při zanoření pod hladinu? Pokud ano, je freediving (potápění na nádech) ten pravý sport pro Vás.Nemusíte pravidelně trénovat, nemusíte držet speciální dietu nebo vlastnit extra výbavu a přesto si můžete bezpečně užívat dlouhé časy na nádech pod vodou, pokud víte, jak na to. Vše se dozvíte v kurzu pro začátečníky.
Kdy kurz probíhá?
Jedná se o jeden inzenzivní víkend, konkrétní temíny naleznete
v aktuálních kurzech.
Sraz na Trygonu bývá v sobotu v 9h ráno, v 9.30h se začíná s teoretickou přípravou, která s pauzami na oběd (12.30-13.00) a na bazén (15-17h) pokračuje až do večera, cca do 19h.
V neděli začínáme v 8.30 rovnou přesunem na bazén (9-11h), poté následuje teorie až do odpoleních hodin, poslední bazén (16-17h) a končíme kolem 18.30h.
Kdo Vás učí: David Čani - instruktor přístrojového potápění IANTD, pracovní potápěč a hlavně dlouholetý spolupracovník Martina Štěpánka (držitele několika světových rekordů v nádechovém potápění), se kterým také založili výukový systém Freediving Instructors International. David je již několik let předsedou AIDA - CZ, aktivně propaguje freediving veřejnosti, podílí se na vyzkumných programech, mimo jiné opakovaně koučuje náš národní freedivingový tým (2. místo) a spolu s Maritnem zasvětil do tohoto krásného sportu více jak 2tis lidí po celém světě.
Kolik kurz stojí: 3.800,- Kč vč. certifikace
Jak kurz probíhá, co se v něm dozvíte a naučíte:
Teorie doplněná videoprojekcí:
K teorii dostanete pracovní sešit FII level I.Teorie probíhá v učebně Trygonu.
- krátká historie freedivingu, úvod, představení
- závodní formy freedivingu
- buddy systém při nádechovém potápění
- záchrana buddyho na hladině, pod vodou
- výstoj pro freediving vč. ukázek
- fyziologie při zádrži dechu - diving relfex
- jak využít diving reflexu v praxi při přípravě na ponor
- jak správně dýchat před/po ponoru a maximalizovat tak čas na dně
- barotraumata, možná zranění
- metody vyrovnání tlaku ve středouší
- krátkodobá příprava na potápění
- dlouhodobá příprava na potápění - trénink
- doplňková tematická videa (např. při obědě atp.)
Praxe:
Praxe v bazénu probíhá dle možnosti komplet v bazéně Kometa "Za Lužánkami", případně na bazéně Lesná (statická apnoe v neděli).
- dechová cvičení
- speciální strečink - těla a plic
- nácvik jištění partnera a záchrany ve vodě
- statická apnoe - praktická zkouška a jištění
- nácvik zanoření, vyrovnání tlaku, otoček
- správné provedení kopu a možnosti tréninku správného pohybu
- dynamická apnoe s/bez ploutví
- simulace hlubokých ponorů, negativní ponory, příprava na "ven"
Co s sebou:
- výstroj do bazénu: neopren (doporučujeme 5mm kombinézu s kapucou), ploutve, maska, šnorchl, zátěžový pás a olovo (po dohodě lze půjčit běžnou výstroj na Trygonu - informujte Jitku o tom, co chcete půjčit, ale není nutné vyzvedávat výstroj dopředu)
- blok, tužku
- v zimě teplé oblečení, v létě naopak lehké (učebna není dobře izolována a počasí se projeví na vnitřní teplotě)
- lehkou svačinu, dostatek pití, jídlo (viz dále)
- karimatku či podložku na sednutí na zem při strečinku (v neděli)
Na oběd se lze domuvit a objednat v sobotu pizzu přímo na Trygon. K dispozici je nápojový automat (kafe, čokoláda, čaj) a bar (malé 0,5l pití, tatranky atp.)
Po celou dobu trvání kurzu je na Trygonu kromě vyučujícího Davida Čaniho i jeden z nás z Trygonu, takže je k dipozici jak prodejna (ke koupi lepidla na neopren, antifogů, ale i masek, ploutví atp.), wc a doprovod do výstrojárny, kde si můžete půjčit chybějící výstroj (vč. olova) nebo ponechat svoje mokré vybavení ze soboty na neděli.
Jak se přihlásit:
Kurz vyhlašuje Trygon ve spolupráci s FII. Přihlásit se na vypsaný termín můžete nejlépe vyplněním přihlášky, kde naleznete též údaje k zaplacení zálohy. Vypněnou přihlášku zašlete prosím emailem Jitce i Davidovi. Uhradit na účet uvedený v přihlášce můžete buď jen zálohu (2000Kč) nebo celý kurz (3800Kč). V případě uhrazení zálohy vybereme doplatek až při konání kurzu přímo na Trygonu.
Kurz již absolvovalo u nás kolem 80ti zájemců a troufám si napsat, že k jejich spokojenosti. Můžete si též přečíst report z jednoho z předchozích kurzů nebo se podívat na pár fotek. Mnoho z absolventů se rozhodne absolvovat i pokračovací kurz - Level II někde u moře. Mohu vřele doporučit. Všechny kurzy pořádané Freediving Instructors International naleznete na jejich webových stránkách.
O další informace se obracejte na Jitku.
Kdy kurz probíhá?
v aktuálních kurzech.
Sraz na Trygonu bývá v sobotu v 9h ráno, v 9.30h se začíná s teoretickou přípravou, která s pauzami na oběd (12.30-13.00) a na bazén (15-17h) pokračuje až do večera, cca do 19h.
V neděli začínáme v 8.30 rovnou přesunem na bazén (9-11h), poté následuje teorie až do odpoleních hodin, poslední bazén (16-17h) a končíme kolem 18.30h.
Kdo Vás učí: David Čani - instruktor přístrojového potápění IANTD, pracovní potápěč a hlavně dlouholetý spolupracovník Martina Štěpánka (držitele několika světových rekordů v nádechovém potápění), se kterým také založili výukový systém Freediving Instructors International. David je již několik let předsedou AIDA - CZ, aktivně propaguje freediving veřejnosti, podílí se na vyzkumných programech, mimo jiné opakovaně koučuje náš národní freedivingový tým (2. místo) a spolu s Maritnem zasvětil do tohoto krásného sportu více jak 2tis lidí po celém světě.
Kolik kurz stojí: 3.800,- Kč vč. certifikace
Jak kurz probíhá, co se v něm dozvíte a naučíte:
Teorie doplněná videoprojekcí:
K teorii dostanete pracovní sešit FII level I.Teorie probíhá v učebně Trygonu.
- krátká historie freedivingu, úvod, představení
- závodní formy freedivingu
- buddy systém při nádechovém potápění
- záchrana buddyho na hladině, pod vodou
- výstoj pro freediving vč. ukázek
- fyziologie při zádrži dechu - diving relfex
- jak využít diving reflexu v praxi při přípravě na ponor
- jak správně dýchat před/po ponoru a maximalizovat tak čas na dně
- barotraumata, možná zranění
- metody vyrovnání tlaku ve středouší
- krátkodobá příprava na potápění
- dlouhodobá příprava na potápění - trénink
- doplňková tematická videa (např. při obědě atp.)
Praxe:
Praxe v bazénu probíhá dle možnosti komplet v bazéně Kometa "Za Lužánkami", případně na bazéně Lesná (statická apnoe v neděli).
- dechová cvičení
- speciální strečink - těla a plic
- nácvik jištění partnera a záchrany ve vodě
- statická apnoe - praktická zkouška a jištění
- nácvik zanoření, vyrovnání tlaku, otoček
- správné provedení kopu a možnosti tréninku správného pohybu
- dynamická apnoe s/bez ploutví
- simulace hlubokých ponorů, negativní ponory, příprava na "ven"
Co s sebou:
- výstroj do bazénu: neopren (doporučujeme 5mm kombinézu s kapucou), ploutve, maska, šnorchl, zátěžový pás a olovo (po dohodě lze půjčit běžnou výstroj na Trygonu - informujte Jitku o tom, co chcete půjčit, ale není nutné vyzvedávat výstroj dopředu)
- blok, tužku
- v zimě teplé oblečení, v létě naopak lehké (učebna není dobře izolována a počasí se projeví na vnitřní teplotě)
- lehkou svačinu, dostatek pití, jídlo (viz dále)
- karimatku či podložku na sednutí na zem při strečinku (v neděli)
Na oběd se lze domuvit a objednat v sobotu pizzu přímo na Trygon. K dispozici je nápojový automat (kafe, čokoláda, čaj) a bar (malé 0,5l pití, tatranky atp.)
Po celou dobu trvání kurzu je na Trygonu kromě vyučujícího Davida Čaniho i jeden z nás z Trygonu, takže je k dipozici jak prodejna (ke koupi lepidla na neopren, antifogů, ale i masek, ploutví atp.), wc a doprovod do výstrojárny, kde si můžete půjčit chybějící výstroj (vč. olova) nebo ponechat svoje mokré vybavení ze soboty na neděli.
Jak se přihlásit:
Kurz vyhlašuje Trygon ve spolupráci s FII. Přihlásit se na vypsaný termín můžete nejlépe vyplněním přihlášky, kde naleznete též údaje k zaplacení zálohy. Vypněnou přihlášku zašlete prosím emailem Jitce i Davidovi. Uhradit na účet uvedený v přihlášce můžete buď jen zálohu (2000Kč) nebo celý kurz (3800Kč). V případě uhrazení zálohy vybereme doplatek až při konání kurzu přímo na Trygonu.
Kurz již absolvovalo u nás kolem 80ti zájemců a troufám si napsat, že k jejich spokojenosti. Můžete si též přečíst report z jednoho z předchozích kurzů nebo se podívat na pár fotek. Mnoho z absolventů se rozhodne absolvovat i pokračovací kurz - Level II někde u moře. Mohu vřele doporučit. Všechny kurzy pořádané Freediving Instructors International naleznete na jejich webových stránkách.
O další informace se obracejte na Jitku.
